Wat verandert er in de lente?
In de lente verandert er veel in je lichaam. Door het toenemende daglicht maakt je lichaam minder melatonine aan, het hormoon dat je slaap ondersteunt. Tegelijkertijd stijgen serotonine en endorfine. Daardoor ervaren veel vrouwen meer energie, een betere stemming en meer motivatie.
Waarom reageert je lichaam anders in de overgang?
Tijdens de overgang kan deze verandering anders aanvoelen. Door schommelingen in oestrogeen en progesteron is je lichaam namelijk gevoeliger voor veranderingen in licht en ritme. Hierdoor kunnen bestaande klachten tijdelijk duidelijker aanwezig zijn.
Denk bijvoorbeeld aan:
- slechter slapen;
- onrust of prikkelbaarheid;
- vermoeidheid;
- opvliegers of nachtzweten.
Daarnaast merken sommige vrouwen dat zij emotioneler reageren dan anders. Hoewel de natuur volop in beweging komt, kan je lichaam juist behoefte hebben aan extra rust en herstel.
Hormonen en je cyclus in de lente
Je kunt de lente vergelijken met de fase na de menstruatie, ook wel de folliculaire fase genoemd. In deze periode loopt het oestrogeen geleidelijk op. Daardoor neemt je energie vaak toe en krijg je meer zin om naar buiten te gaan en nieuwe plannen te maken.
Toch geldt ook hier dat hormonale disbalans klachten zichtbaarder kan maken. Zo kunnen PMS, hoofdpijn en stemmingswisselingen juist in deze periode meer opvallen.
Wat helpt bij hormonale klachten?
Daarom is het belangrijk om dicht bij je basis te blijven:
- regelmaat in slaap en daglicht;
- voedzame, stabiele voeding;
- beweging zonder overbelasting;
- luisteren naar je lichaam.
Wanneer is extra ondersteuning zinvol?
De lente nodigt uit tot groei, maar uiteindelijk bepaalt jouw lichaam het tempo.
Merk je dat klachten aanhouden of toenemen? Dan kan het helpend zijn om samen naar je hormonale balans te kijken. Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Eijsden en Maaseik.
