In de lente verandert er veel in je lichaam. Zeker tijdens de overgang kunnen hormonale schommelingen invloed hebben op je energie, slaap en stemming.
In de lente komt je lichaam in beweging. Meer daglicht verlaagt de aanmaak van melatonine (slaaphormoon) en verhoogt serotonine en endorfine. Dit zorgt vaak voor meer energie, een betere stemming en motivatie.
In de overgang kan dit anders voelen. Door schommelingen in oestrogeen en progesteron is je lichaam gevoeliger voor deze veranderingen. Klachten die kunnen opspelen zijn:
- Slechter slapen
- Onrust of prikkelbaarheid
- Vermoeidheid
- Opvliegers of nachtzweten
Hormonen en cyclus in de lente
De lente kun je vergelijken met de fase na je menstruatie (folliculaire fase). Oestrogeen loopt op, je energie neemt toe en je krijgt meer zin om naar buiten te gaan en te ondernemen.
Maar ook hier geldt: als je hormonen uit balans zijn, kan deze ‘versnelling’ juist klachten zichtbaar maken, zoals PMS, hoofdpijn of stemmingswisselingen.
Wat helpt?
Blijf dicht bij je basis:
- Regelmaat in slaap en licht
- Voedzame, stabiele voeding
- Beweging zonder overbelasting
- Luisteren naar je lichaam
De lente nodigt uit tot groei, maar jouw lichaam bepaalt het tempo 🤍
Merk je dat je klachten aanhouden of toenemen? Dan kan het helpend zijn om samen te kijken naar jouw hormonale balans. Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Eijsden. of Maaseik.
